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每个女生都要注意的小事

日期:2018-03-19 09:45:12

月经(大姨妈)是每个月都会和女孩们见面的亲密好友,虽然她的到来总会伴随着许多不适与不便,但准时报到也意味着自己身体目前非常健康。相反的,只要稍微脱离预定的日期,就会让女孩们感到非常紧张,开始担忧是不是出了什么状况?

这些你不在意的小事,都会造成月经不调

1.你正实行严格的节食打算

突然的改变饮食习惯,会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适,直接影响到经期,或为了应突然减少的营养来源,身体机能必须花一点时间适应,导致经期的延迟或提早。

2.长时间便祕、肠胃不适

因为秽物堆积在大肠内堆积,导致肠道体积膨胀,因而推挤子宫,使得子宫无法自然舒展,并且呈现倾斜的状态,这很容易导致月经失调,也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此,保持肠道健康可是非常重要的哦。

3.喜欢吃冰凉的食物

炎炎夏日最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品,这的确是生活小幸福,但若是日期接近经期前后,应该尽量避免摄取太过冰冷的食物,因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩,导致卵巢功能失调,使得月经周期产生变化。当然若是平常就能少吃冰品,也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

4.喜欢待在有强烈节奏音乐的场所

有些女孩喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下,这样有助于放松身心,是一个不错的舒缓压力的渠道。但若是每晚都想要待在那个空间里,震耳欲聋的音乐,不仅对听力有不良影响,还有可能引起月经失调。

5.身边被电子用品围绕

有研究指出,生活中各种家用电器及电子设备,例如:手机、电脑、电磁炉、电冰箱等等,其使用时产生的电磁波有可能影响女性的内分泌和生理机能,导致内分泌紊乱、经期不规则。改掉上班用电脑,下班划手机的习惯,偶尔让自己休息一下吧,多出门走走,看看绿色植物,有助身体健康。

6.有吸烟的习惯

烟草中的尼古丁会降低女性体内激素的分泌,进而影响子宫的生理机能,引起月经失调。有调查显示,每天吸一包烟以上的女生,经期不规律的机率是不吸烟女性的3倍。

7.压力大

心理压力会造成女人体内激素的波动,同时影响月经周期,如果你最近因为工作或课业背负着巨大压力,那经期不规律这件事你可以暂时先别烦恼,因为这可能只是暂时的,当你压力解除之后,一切可能会自然好转,先让自己好好放松吧!

8.服用抗生素

许多女生可能会因为痘痘问题到皮肤科求诊,通常大夫会开出抗生素以做治疗,这种快速又直接的疗程,让许多女生养成小问题就吃抗生素的习惯,但经常性的服用抗生素,有可能导致月经失调。因此,抗生素的服用必须相当小心。


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