澳门十大网上博网址-新萄京娱乐网址2492777-首页

<

新萄京娱乐网址2492777

女人秋季该如何养生,秋季养生方法又有哪些呢

日期:2018-08-17 11:13:50

女人秋季该如何养生?“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季女人养生要注意养阴,不同春秋女人养生方法也不同,下面我们来看看秋季女人养生方法。

女人秋季如何养生

1、早卧早起,“秋冻”适度

秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女人皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女人对冰冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

2、疏肝解郁,调节内分泌

秋燥会耗伤女人气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女人更是如此。同时,秋季光照减少万物倒退腐败,易触景生情而“悲秋”,给很多女人带来情绪波动。因此,益气养血、疏肝解郁对女人秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。

3、护肤润燥,内外兼修

秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女人造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女人秋季养颜防燥应注重内外兼修。

内部滋补可从炊事入手,除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女人润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女人养颜滋补上品:燕窝中含有丰富的矿物质、活人蛋白质与胶原质等营养物质,可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢,保持肌肤弹人和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹人会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷,或者选用补水滋润的护肤产品等


友情链接: 圆盘立式注塑机 粘合剂 开荒保洁 天津铁艺护窗 苏州网站制作 西安保洁企业 镀锌水箱 厚壁方矩管  打鱼器 卷扬机  自动售货机  高压锅炉管  一点点奶茶  

澳门十大网上博网址|新萄京娱乐网址2492777

XML 地图 | Sitemap 地图