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这3种水果煮着吃更“养人”,试一试会有惊喜

日期:2018-09-28 10:26:46

水果是我们日常充饥、解馋、养生的主要食物之一,水果大大都都是美味营养的,经常吃水果会有很多营养作用。也难怪都说要多吃水果了。

水果怎么吃?大大都人都是直接生吃的,生吃不仅简单方便,而且营养的吸取也很全面。但是对于一些水果、一些人群来说,也许生吃并不是最好的抉择,煮着吃也许会更好。

今天就给大家推荐3种适合煮着吃的水果,煮着吃也很“养人”,试一试也许就会惊喜哦。

梨是一种很好的水果,水分很多,具有润肺滋阴的作用。很多人都喜欢煮冰糖雪梨、雪梨婴儿糖水等等。这是因为雪梨本身的寒比较大的一种水果,煮熟了之后比较温和,适合更多人来吃,脾胃虚弱的人也适合吃,具有很好的缓解咳嗽、润肺等作用。

苹果也是常见的水果,大夫说每天一个苹果可以远离大夫。苹果可以缓解便秘,这是生吃苹果才有的作用。如果是脾胃比较虚弱的人,经常拉肚子,那么应该煮着吃苹果。这是因为苹果中的生胶煮熟之后可以治疗拉肚子,具有止泻的作用。

香蕉中含有丰富的炊事纤维,可以促进肠胃蠕动、缓解便秘,同时它独特的香味还具有安神助眠的作用。香蕉也是寒比较大的水果,脾胃不怎么好的人,煮熟了吃会更好。


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