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教你饮食调理内分泌

日期:2018-04-13 09:46:58

     内分泌失调的患者,饮食该如何调整呢?

     饮食方面,内分泌失调的患者,不宜食用膨化食品,如薯片,饼干等,这类食物中油脂含量较高,容易加重肥胖的发生。另外,需减少饮用碳酸饮料,碳酸饮料的过量饮用会加重骨质中的钙的分解,加重骨质的损失。

     内分泌失调的患者在日常饮食中要适量加强蛋白质的摄入,鱼肉、猪肉、牛肉以及大豆中所富含的均为优质蛋白,能够有效地被人体吸取利用,另外,每日也需要食用鸡蛋一枚。

     多食用绿色蔬菜,中医理论认为,绿色入肝,多食用绿色蔬菜可以有效调理肝气,同时绿色蔬菜也可以有效健脾、益肾,是内分泌失调患者的重要食材。另外,由于内分泌失调的患者免疫功能有所下降,因此可以适当食用大蒜,现代研究表明大蒜能有效提高人体免疫力,且大蒜本身也可以杀菌、抗炎等。

     多食用黄豆,黄豆和豆制品中含有大量植物性雌激素,在预防乳腺癌等疾病中阐扬着十分重要的作用。

     对于皮肤有改变的女性,可选用雪蛤炖梨(雪蛤10克,白梨1个)或冰糖燕窝等调理,也可以服用参鸡散,具体配方为西洋参30克,鸡内金30克,将二者研成细末,每日于晨起后取一小勺,混入米汤中调匀后直接服用,对于内分泌失调患者有月经紊乱以及皮肤改变的患者较为适宜。


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