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这些女人健康养生的忌讳,你一定要看看

日期:2018-08-06 10:38:53

女人健康养生,就是指通过各种方法颐女人健康养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

总之,女人健康养生,就是“保女人健康、养生命”的意思。但保命保错了的话,不但没有赚到反而会亏本。

老了才养

许多人认为,女人健康养生是老人的事,年轻时无须健康养生。其实,女人健康养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,女人健康养生为时已晚,效果必将大打折扣。

病了才养

许多人不病不查体,病了才看大夫。其实,女人健康养生应以预防为主,平时应按期查抄,按时保养。

饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女人健康养生保健必不可少的物质基础。

渴了才喝

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用,比食物还重要。

感到口渴时,表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。

时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子到处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

困了才睡

人的一生约有1/3的时间,是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。


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