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泡脚是缓解四肢冰凉一个有效的方式

日期:2019-07-23 14:14:11

  女人在夏日为什么会四肢冰凉


  夏日炎热,一部分女人会长时间待在空调房里边降温,出现四肢冰凉属于正常现象,由于当气温过低时会让血管缩短,减弱了血液回流的能力,本身手和脚离着心脏最远,得不到足够血液的供应或许血液循环不流畅,最终引起四肢发凉。从中医的角度上来说,当女人出现肝气郁结、气血两虚时也会引起四肢发凉。在夏日不控制的喝冷饮或许洗冷水澡会让寒气入侵身体,影响了气血运转,导致四肢发凉,同时伴有皮肤颜色青紫,严重的人群会有显着的疼痛感。


      夏日四肢冰凉怎么办


  1、注意穿衣保暖。很多女生常常贪心美丽穿短裙,长时间身体在空调房中受凉必然会导致四肢冰凉,所以保暖是四肢冰凉调养的榜首要点。


  2、多做些有氧运动。如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓四肢冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,由于高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反效果。


  3、勤泡脚。泡脚是缓解四肢冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。


  夏日四肢冰凉吃什么调理


  1、鲫鱼煲


  妙巢质料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。


    妙巢做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。


  2、红薯鸡蛋粥


  妙巢质料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。


  妙巢做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。


  3、莲子猪肚汤

 质料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。


  做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,参加清水。


  汤沸后,参加2杯盖料酒,大火改小火持续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。    


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